Batido de vainilla y plátano

Batido de vainilla y plátano

Aporte de potasio, magnesio y calcio. ¿Tienes calambres en mitad de la noche, dolor intenso, etc? 


Ingredientes

1 vaina de vainilla
1 plátano
1 tazón de leche

Pela y trocea el plátano.
 Abre la vaina a lo largo y extrae las semillas, agrégalas a la leche e hierve durante un minuto, cuando se enfríe añade el plátano y bate.

Toma a diario hasta notar mejoría.

Puedes sustituir la leche por desnatada, tiene el mismo aporte en calcio que la entera.

Fuente: R.P.2236

Mobusi