Bechamel de calabacín al microondas



Si quieres aligerar tus comidas que lleven bechamel, puedes utilizar esta de calabacin, es más ligera, menos calórica. y es una buena excusa para tomar verduras.



Ingredientes

300gr calabacin
1 cebolla
4 dientes ajo
200gr leche
pimienta
nuez moscada
aceite
sal
cucharadita rasa maicena

corta a rodajas el calabacín, pon 10 min potencia máxima (800w) reserva
sofrie la cebolla en aceite 5 min potencia máxima
añade el ajo 2 min.
Añade el resto de ingredientes, y bate. luego pon al micro 2 minutos.
remueve y otros 2 min..

A disfrutar!!!


Mobusi